Manter o equilíbrio do corpo e da mente neste período é essencial. 😃
Neste período de distanciamento, é natural ficarmos mais ansiosos e preocupados. Fica mais difícil controlar as nossas emoções. Por isso, é saudável e recomendado por especialistas a prática de alguma atividade que proporcione bem estar e saúde mental, além claro de fortalecer nosso sistema imunológico.
Praticar algum exercício em casa de alongamento, caminhada, yoga, meditação, corrida… Enfim, são inúmeros os benefícios. Escolha algum deles, o que estiver mais prático na sua condição atual e movimente-se!
Hoje, com a internet, tudo ficou mais fácil, no sentido de buscar ajuda em sites e aplicativos. Muitos deles gratuitos, que trazem infinitas opções para contribuir com a nossa realidade atual.
Selecionamos aqui dicas de sites e apps pra você não ficar parado. Aceita o desafio? 🤔 Vamos juntos passar por tudo isso! Aproveite o melhor que a internet tem a nos oferecer. Além desses, têm muitos aplicativos gratuitos, que inclusive foram liberados nessa quarentena, para ajudar as pessoas a passar por este momento.
- App Dance Fitness Studio Lite: para Androi e iOS
- Aulas de yoga: https://bit.ly/2wr0zNP
- Dicas de canais no You Tube: https://bit.ly/2xj16kX
- Pilates em casa: https://bit.ly/2Jfcr8m
- Opções de aplicativos para meditação guiada
